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想減肥…請專家幫我 - 運動

David avatarDavid · 2011-06-18

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我現在國小五年級，正要升六年級。不確定自己的體重，可以確定絕對沒有過50。155～163公分之內（大概）體重：40～50之間雖然外表看不出來，其實我很胖。我高沒錯，bmi好像還有點過瘦。可是就是覺得自己很胖！我沒錢買那些減肥器材，請交我運動…吃飯順序。該做什麼運動，做幾下等。...Showmore
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Hedda avatarHedda2011-06-20
提供給你我的經驗，之前我48公斤然後臉很小，大家都說我很瘦，其實我胖在肚子跟屁股上面的肉，瘦那裡是最難的，不知道你吃早餐會喝什麼，以前都喝奶茶，後來想瘦下半身就改喝半糖豆漿，雖然覺得不好喝喝久也是習慣了，現在都喝全無糖，剛開始瘦5公斤還蠻快的，到現在還不到一年我已經剩下4
Donna avatarDonna2011-06-22
我之前是喝了我給你推薦一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒有做大量的運動,總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,而且比较实惠我覺得這麼好的東西.真的很值得推薦我有把我的經驗寫在我的部落格上,歡迎你上去看看相信你�
Noah avatarNoah2011-06-19
跑步運動每天固定二小時跑步,可以下課後跑學校的操場N圈,以前我先生105公斤,用此方法加飲食控制,四個月瘦了30公斤,你可以試看看,但要量力而為喔!
Catherine avatarCatherine2011-06-19
如果妳想減輊.自已体重.？那妳可要有恆心才行！妳可準備好了？......................2011-06-1821:36:02補充：﹝1）少吃多動.！（2）利用時間多運動.如課業煩重.可自行排定時間運動........但要持之以恆............﹝3）運動後只能補充白開水.不能再吃其它的食物..............OK..........有信心嗎？.........加油.....祝妳
Genevieve avatarGenevieve2011-06-19
我是認為說...一天大約走個3公里就差不多了我自己有這樣子試過隔天就減了1~2公斤(不騙)就一直走或要小跑步都可以!記得帶個礦泉水渴了可以喝2011-06-1917:36:12補充：我是建議就是跳繩和搖呼拉圈!...Showmore