拉筋後隔天會酸痛 - 瑜珈

請問，我看瑜珈的書做一些拉筋的動作隔天醒來，昨天拉過的地方都好酸痛啊==這是正常的嗎還是力道有問題怎麼我朋友他說他就不會(他都做15分)我拉是每個部位四~五次都做半小時以上慢慢做所以~~~~肌肉酸痛是正常的嗎...Showmore