減肥XDDDD - 運動

「美國醫學會」指出，光靠運動頗難造成熱量的出超，故不容易減肥。吃一客漢堡所吸收的熱量(約三百卡)，必須走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多不用挨餓吃的又�

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你可先看這個網站(Blog)有100種DIY的減重方法，值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/她已成功幫她老公減了30Kg了。她找到一種超簡單又有效的方法3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下4年了沒有胖回來，人也年青起來她老公原來是162cm100Kg46吋肚子記得寫身高体重性別及年齡生活作息及飲食習慣？...

我之前回答過很多減肥相關的問題你可以去找看看知識很多人想減肥說有心去做才是實際可行的事

有吃早餐的人，會難減肥嗎？我是因為不吃早餐才容易胖的，之前有一陣子規律吃早餐之後，就瘦了。三餐一定要吃，不過即然你不吃晚餐，要瘦應該就更快了吧，我是晚餐一定在六點以前吃完，六點以後完全就不進食了，不過你也可以吃蘋果或是甜份較低的水果當晚餐。進食一定要慢，而且每天要喝2

※飲食方面：　　　　　三餐吃正常～其他都不吃！餓了只要喝牛奶就好。　　　　　不要挑食，雖然是瘦身，但是飲食習慣也要好，　　　　　所以依照上面的方法受身是很容易的！　※運動方面：　　　　　你可以在看電視的時候原地跑步，　　　　　無聊的時候做仰臥起坐、伏地挺身。。。等！�

仰臥起坐蠻傷身的..好像會導致什麼情形發生.(忘記了)妳可以在家附近慢跑,流流汗!!伏地挺身等等...建議你!!不要飲食不正常!!妳可以吃三餐,減量就好!!只吃早餐對身體真ㄉ不好!!...