第一次月經來相關問題 - 運動

女性第一次來的月經稱之為『初經』，這時的月經週期並不很準確，週期從21天到35天不等，往往有一些事也會改變月經週期，如旅行、情緒不穩定、壓力、生病、吃藥等等，月經來的血量也因人而異，月經並不是疾病，要像平常般地生活，但需注意：少吃生冷的食物：因為生冷食物容易引發腸胃不適、

http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my?show=AA0242246...AE03381048；AF02844363；AF03376681這008回答答者.cdmonthly(上列6個帳號同1人，可能還有更多帳號)回答時間：2008-07-2319:08:07時常變幻暱稱，然後到處給人負評價，請大家也對他依樣畫葫蘆。很多人注意他很久了，不論早晚都拼命給人負評！只要有票選解答至少就是自己投四

月經來不可以吃四物，蔓越梅，吃了血會一直流。這些是來後才食用的。來的時候少吃瓜果類的水果，因為比較寒，對身體不好。少拿重物，游泳我不建議(怕細菌感染)，不要跑步，多休息。來的時候不能抬腳，怕血液逆流，這樣對身體不好。(平躺也不要墊高腳)←血液逆流。...Showmore

月經週期與荷爾蒙的關係腦下垂體會分泌卵泡刺激素和黃體刺激素，刺激卵巢的卵泡成熟，並分泌動情素及黃體素：當這兩種荷爾蒙分泌達一個適當量時，會仰制腦下垂體，使卵泡刺激素和黃體刺激素的分泌量減少。可是，當這兩種荷爾蒙變得缺乏時，腦下垂體又解除仰制作用，恢復分泌卵泡刺激素和�

食物方面:多多補充鐵類.鈣質.維生素等....(可幫助流失的養分最為相當的補充)喝豬肝湯>>可徹底補血.補鈣禁止食用冰品>>切記喔!!就連冰水都不能喝(原因:由與月經來臨正是子宮收所之時.不可在十用兵品類之食物.否則子宮收縮運動會更加旺盛.導致子攻擊肚子周圍的第峰會痛痛的.相反的.這時的��

MC來的時候要盡量吃溫熱的食物~生冷的就不要碰(年輕的時候可能沒啥感覺，年紀比較大了就有深刻的體驗)尤其是不要吃冰的!!吃冰的會讓經血排出變慢，這樣對子宮不好可以多喝熱薑茶、枸杞但是一些中藥不要吃喔!像當歸和人參雖然對身體很好，但是MC來的時候吃的話會造成循環太快加速經血排出太快

生冷的東西少吃，例如冰品、西瓜等，不然下一次月經來就很有可能會痛。運動的禁忌看個人吧，有人會痛到連走路都沒辦法，若你的狀況許可，做些運動也是好的，前一兩天的量會比較多，盡量不要是劇烈的運動應該都OK。至於其他的禁忌，我們家是拜拜的，阿母說月經來不要拿香，對神明不敬啦.....

冰涼的飲料及水果瓜類.蔬菜類的瓜類,不要吃最好,而冰涼飲料是平常就別吃,別去做激烈運動,跑步.游泳.等...可以慢走或散步.禁忌是別到廟裡拜拜.