第一次練瑜珈 - 瑜珈

基本上你如果是第一次練瑜珈的話，腰酸背痛是難免的，但請你千萬記得暖身運動很重要，而且千萬不要太勉強自己，盡力而為就好了，不要想一次就做到瑜珈的所有動作，那是不可能的！！！而且受苦的只是你自己！(會痛到無法下床哦！)至於多久一次適合，我覺得你應該請教你的老師，讓專業人士��

應該說是會全身酸痛。看你第一堂課上的是著重在什麼部位上。會酸痛的原因是因為在練瑜珈之前，身體的狀態是屬於沈睡的。藉由瑜珈的伸展動作讓身體的部位一個個的甦醒過來，所以才會酸痛。酸痛的時間看個人體質。我第一次練大概到第三天就沒什麼感覺了。但記得不要因為第一次得酸痛就放棄�

不會，熱身運動要做好，較不容易受傷。原則上每天都可練，但練時不可以吹電扇與冷氣，因為練完瑜珈毛細孔會張開，容易生病。洗完頭還沒乾也不要練！我第一次練完瑜珈後，晚上睡得特別好，不要擔心，不過，我想，每個老師的教學方式都不一樣，最好先問清楚~...Showmore