運動完、前後，所不能做的事 - 運動

Franklin · 2008-07-21

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運動完不能做什麼事？聽我姊說　不要馬上坐下不然屁股會變大還有不要馬上去洗澡不然會有靜脈區張還什麼的請問還有什麼事運動完後盡量不要做的？那運動前不能做什麼咧？像吃飯那些的還有　什麼運動會比較有效率？就是很快就會有效果的運動最後　怎樣會運動傷害？瘦身其間盡量避免吃什麼？�

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Valerie2008-07-24

運動前後，只要注意兩件事就可以：1.不要空腹：最好運動前，先吃點東西，但切記不要太飽，半飽最好，如此才有體力，把運動做完，否則，做不到一半，很有可能會讓您發抖。2.做完運動，不要馬上喝冷水：馬上喝冷水否則您運動的效果會打折扣，尤其是冰水，嚴重的話，很可能會要您的命。另外，

Brianna2008-07-22

運動完不能馬上坐下屁股不會變大可是因為你運動時加速的血液會因為你突然坐下造成臀部血流不順暢-因為突然要轉彎而且骨盆腔壓力變大血流會不順不要馬上去洗澡不然會有靜脈區張其實是因為血流集中在肌肉洗澡會將血流帶離肌肉一方面是會使的肌肉運動之後的廢物無法排除另一方面怕人會因為這