那種運動對減重最有效 - 運動

拳擊有氧!!~^w^我在大學時體育課就是去跳拳擊有氧~那學期可以默默瘦3公斤唷!!而且我沒有在特別節食喔!!那是很累的運動~but超有效ㄉ~我現在自己又在樹林ㄉ韻律教室做運動~晚上都會去跳有氧類的課程~因為那也是超會流汗的ㄧ種運動~累到只會想猛喝水~其他食物都吃不下~ㄏㄏ~超有效=u=a另外因為我是買�

我本身愛吃美食，不愛運動，有次在網路上看到瘦身美人老師，她們是個誠實的醫療團隊，她們幫我分析我的肥胖是那一種的，再告訴我正確的飲食觀念，她們並不推銷哦，還勸我不要吃西藥來減肥。是我一直要求她們幫我訂個一份不腹胖的減重計劃，如今我瘦得很健康，也沒有復胖。如果你是想用運�

正確ㄉ減肥方法還是要搭配飲食和運動讓自己ㄉ胃縮小其實三公斤不會很難，不要以為減肥真的有多困難，也不要以為一定得照著營養師給的菜單才能減。營養師的菜單，那可得請一個專職的人幫你準備才行。其實只要知道原則，便當也可以吃得很減肥！照著我的話去做：1.有些東西完全不吃：油炸，��

嗨~個人覺得是游泳自己實際經驗每天晨泳減少食慾甚至一天一到二餐而已一個月瘦四、五公斤唷你不彷試試加油！...

瘦身美體6大經典動作　　怎樣才能減少體內多餘的脂肪？最科學、最有效的方法就是減少飲食量，限制飲食結構並增加體育鍛煉和體力活動。　　1.抬腿　　減肥重點:腹部、臀部　　伸展重點:大腿外側　　A坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。　��

刮痧、推脂、揉腹、拍打及按摩只要不怕痛一定有效

回版主,如果以不用器材不受空間限制省錢等方面來說,利用"快走""慢跑"等有氧運動可達到減重效果!!另外,你的飲食要注意!!...

這篇報導對你應該比較有興趣---如果要運動，騎腳踏車很不錯哦掌握基礎代謝率讓妳越冷越輕盈！更新日期:2007-12-17記者:執行撰文／王元琳　攝影／Armani一到冬天，就常聽到身邊人嚷嚷著「又變胖了！」，幾乎無一人倖免，讓寒冷冬日成為維持窈窕身材的頭號殺手！其實，當氣溫變低時人體基礎代謝率�