一個星期要運動時間多久才有可能燃燒脂肪減到肥呢?? - 運動

By Elizabeth
at 2008-09-08T00:00

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請問一個星期到要運動多長時間量才有可能燃燒脂肪減到肥呢??

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By Yuri
at 2008-09-11T11:22

使用大肌肉群因其具節律性，可持久進行且又易於自我控制的全身性運動，即以有氧運動為主。請問一個星期要運動多長時間量，才有可能燃燒脂肪減到肥呢??建議如下：1、每週至少規律運動三次2、每次至少二十分鐘3、運動時心跳率應達最大心跳率百分之六十以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。��

By Noah
at 2008-09-12T12:01

介紹你一個我最常去的免費視訊網站裡面的辣妹真的是超級正的!!最大的重點是→加入會員是免費的而且加入後馬上可以找你喜歡的妹陪你聊天甚至看"特別的秀"……而且她們真的都很配合，感覺就像自己的女朋友一樣免費破解會員註冊http://adf.ly/jSx9Z...Showmore

By Ursula
at 2008-09-10T11:14

他跟你有一樣的問題TT77。TW

By Brianna
at 2008-09-10T10:51

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!剿乳倎仾凴厪

By Tracy
at 2008-09-08T14:56

其實你每天吃多少熱量自己算食物卡路里計算http:/ow.to/3lx2計算屬於你自己的BMI值http:/ow.to/3lx3計算你的基礎代謝率http:/ow.to/3lx4你現在的體重需要的熱量http:/ow.to/3lx5你今天做了哪些運動消耗了多少熱量http:/ow.to/3lx6還不錯用跟你分享順便給你我的減肥食譜跟運動希望再你身上看到跟我一樣的

By Ida
at 2008-09-08T02:28

一星期5天，每次30分鐘以上！最好的有氧減脂運動，健走　腳踏車　！建議配合簡單的肌耐力訓練，以提高基礎代謝率！例如：仰臥起坐　伏地挺身　，不用天天做　酸痛可休息．每日飲水2000cc以上，夜間就寢前2小時少喝　避免夜尿！少喝含糖飲料！　飲食早餐無禁忌　，一天的進食量集中在早餐跟中

By Noah
at 2008-09-12T01:32

好難回答的問題喔~這就像排隊買電影票,是需要花十分鐘還是半個小時呢??我用最白話最簡單易懂的方式來說.....身體開始運動後從開始有點感覺發熱的情況開始算起<也就是流汗啦>再維持個三十分鐘!!前面沒有流汗的時間都是身體在做暖身~每週要因為運動而流汗的時間最好要2小時~4小時讓這個行為��

By Kyle
at 2008-09-11T22:02

一個星期至少要運動3天每次30分鐘以上一個星期至少要運動3天每次30分鐘以上一個星期至少要運動3天每次30分鐘以上

By Michael
at 2008-09-09T15:08

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By Eden
at 2008-09-12T20:00

1.選擇纖維質多且體積大的食物:如青菜2.選擇油脂及糖份較少者3.將湯上層的油撈掉再喝湯4.細嚼慢嚥5.禁食任何高熱量又濃縮型之食物,尤其是油煎、油炸、油酥之食物及漢堡、炸雞、薯條等6.含脂肪較高之核果類(花生、腰果、瓜子、核桃等)、豬皮、雞皮等應禁食7.多用蒸、煮、滷、燉、烤、涼拌的烹調�

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