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不容易入睡，練瑜珈有幫助嗎？ - 瑜珈

Thomas avatarThomas · 2013-08-23

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我今年35歲不知道是工作壓力太大還是因為常常在睡前滑手機聽音樂玩FB這兩年來我上了床越來越常睡不著有時拖到兩三點才睡著　隔天工作效率很糟晚上回家早早就睡睡十幾個小時但是做很多夢就變成惡性循環而且周末會拼命睡　浪費很多時間而且常常早上起來時　肩頸背肌肉超硬超緊對了我睡著了會
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Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2013-08-24
你好~~我因為想保持健康所以每天都會做一點瑜珈喔~~有些瑜珈是為了雕碩身材所以難度很高做完會肌肉痠痛但有一種瑜珈是幫助一些失眠或是壓力大的人放鬆的瑜珈~~~這種瑜珈著重於"呼吸"做得當下眼睛可以閉上專心在呼吸上我自己在做的時候甚至都會想睡呢~~你可以去youtube搜尋"YogaToHelpFallAsle
Anonymous avatarAnonymous2013-08-26
我做一做瑜珈就睡著了，所以我認為要作瑜珈對睡眠有幫助
Delia avatarDelia2013-08-24
本頁右上角搜尋欄查找『中醫失眠』
Enid avatarEnid2013-08-25
你可能是工作壓力大加上睡眠不足，建議你到（金諾健康枕官網：www.yoyic.com.tw）看看，可能能幫到你！◇改善睡眠质量，调节失眠、多梦；◇改善人体微循环，增加肌体免疫力和抗病力；◇矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病；◇促进脂肪代谢，促进血液循患、健康瘦身；◇消除疲劳、活化细胞
Lauren avatarLauren2013-08-26
本身我容易因為外在壓力太大~~而造成我容易失眠而睡不著所以每天上班總是沒精神同事們也都覺得我臉色怎那麼差之前還會因此而吃安眠藥來助眠後來為了身體著想**不可太依賴藥物****於是我找到了❤S媄人的✰舒✰眠✰睡✰美✰人它可以幫助調節我的生理機能讓我可以放鬆的入眠連續吃了一個月後～�
Connor avatarConnor2013-08-23
我非常的難入眠而且也非常的淺眠只要有一點風吹草動我就會醒來醒來之後就很難再入睡這失眠的情況令我非常懊惱隔天上班都會精神不濟影響我的工作情緒之後我同事得知我的情況後就介紹我用S美人-舒眠-睡美人只要睡前30分鐘服用1-2顆就能改善失眠的情形產品也很天然我有去官網看一下http://beautiful9