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不會游泳的人卻想在泳池裡運動塑身怎麼辦?該怎麼做? - 運動

Andrew avatarAndrew · 2006-10-18

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我曾經學過游泳但是過久沒有ㄌ所以已經忘光ㄌ但是我體重又過胖想利用游泳呎來減肥.塑身想請問各位有什麼可以在游泳池裡運動減肥雕塑身材ㄉ好方法可以告訴我拜託囉^^"...Showmore
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Tom avatarTom2006-10-19
先建立一個觀念好了．游泳是讓身體全面性調整，包過肌耐力，柔軟度，心臟強度，平衡感及肺活量．接下來談消耗熱量，游泳因為四周被水包附所以肌肉為了對抗水壓，縱使你站著不動，肌肉也是不停的做抗水壓的動作，所以熱量是不斷消耗．如果你有不停游動的話，那就消耗更多．但重點來了，一�
Victoria avatarVictoria2006-10-20
我建議你每天在水中走路...最好水要過腰...快步走....瘦下半身找水過胸處....作手部划手....前後上下都可........做抬腿動作...上下左右....水有浮力不會受傷,..水也有重量可以做重量運動........就是跳水中有氧運動如可適應水中運動....慢慢練習打腿....池邊...拿浮板...空手打水踢腳........慢慢在練習游泳...�
Mary avatarMary2006-10-20
塑身.體內環保宿便及便秘的剋星,雕塑身材.天然.健康.養生.輕盈.連健康都顧慮到了,體內的宿便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉！身材自然就輕盈了康窈窕的網站http://www.248.net.tw/cgi-bin/63732/index.cgi
Catherine avatarCatherine2006-10-21
在水裡大步走路罷!!因為水壓的關係肚子會變平不然就是買一個浮板踢水踢個2000公尺心臟也會跳很快等於有運動到
Skylar Davis avatarSkylar Davis2006-10-22
可以買件救身衣穿在身上游泳阿