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乳清蛋白直接吃 - 運動

Damian avatarDamian · 2009-06-09

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我想問如果想要增重乳清淡白可不可以直接吃我記得有一集CIRCUS狗仔隊訪問小甜甜拿出一杯(咖啡色)說是喝了運動可以長肌肉不運動長肥肉是不是就是乳清蛋白我可不可以運動玩或是沒運動直接當零食吃(喝)不要在貼什麼酵素之類的廣告拉!!!...Showmore
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Hedda avatarHedda2009-06-11
沒錯你說的就是wheyprotein這是重訓必備的產品!一般的運動用不到而且喝太多對腎臟負擔很大如果訓練份量不大不太建議使用如果只是要讓運動上表現變好可以使用肌酸(creatine)要增重的話重訓到是個不錯的方法!有問題盡量問別客氣!2009-06-1110:59:00補充：即時通:gn00646503要說你是誰唷!因為我在美國所以時間�
Dora avatarDora2009-06-12
變胖，你是只要增加脂肪，還是要增加肌肉？要增加脂肪的重量，直接拿沙拉油/豬油灌最快…要增加的是肌肉的重量，不好意思，除了多吃蛋白質(就是你說的乳清蛋白，要不吃雞胸肉，蛋白也都可以)，還要多運動，要不這些蛋白質不會被轉化成肌肉的重量，那也還不如就直接喝油比較快…
William avatarWilliam2009-06-09
吃要吃對時間才有用!!因為你的小腸絨毛斷光光所以你吃再多也不會增重的而且還要小心很容易骨折你除了體脂肪低之外,你的骨量應該也很輕...http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...這是我朋友的親身增重經驗,他們是吃營養品增重的這個產品最棒的是只是靠營養均衡就可以真正消除體內脂肪還能夠