伸展運動(站著墊腳手往上伸展至極限)的問題 - 運動

Edwina · 2006-08-07

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請問做伸展運動(站著墊腳手往上伸展至極限)可以瘦小腹嗎如果可以要做多久呢還有什麼運動可以瘦小腹呢(我不要仰臥起坐類型的)越懶的越好(我老婆很懶￣n￣a)哪種最有效???

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Michael2006-08-11

<壹>看電視瘦小腹1.背部挺直站立、膝蓋放輕鬆，雙腳打開比肩稍寬，將雙手向左右平行張開，手掌朝上、肘關節微彎。左手保持固定不動，右手臂與上半身一起往左側拉，儘量將右手掌拍到左手掌。靜止2秒後，回到預備動作。一邊做10次後，再換另一邊做，共做3組。2.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向