作仰臥起坐,導致腰右邊受傷.有什麼方法可以快速改善? - 仰臥起坐

By Emily
at 2005-01-12T00:00

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因為作仰臥起坐太多下,又姿勢不對.導致腰右邊酸痛,休息一陣子了,時好時壞,都好不了...有什麼方法可以快速改善的?

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By Kumar
at 2005-01-15T18:58

建議趕快去醫院掛復健科,請物理治療師幫你做運動治療,且他們也很多專業的知識,會教你怎樣利用簡單的運動,來逐漸恢復平常的話可以綁上護腰之類的物品,減少腰部過度的運動,因為受傷時要盡量避免過大的動作量建議:受傷復健時,千萬不能心急,依照醫師的指示天天做,才會早日康復...Showmore

By Hamiltion
at 2005-01-12T08:08

熱敷吧!!~

By Jacky
at 2005-01-14T19:06

醫院看復健科，那有機器可以幫你拉腰，或許能幫你吧。