做什麼運動減大腿肌肉? - 運動

減大腿：1)大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要擡起，壹定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。2)大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉。3)大腿後側：站立�

拜科技所賜，肥胖好像是現代人的通病我也是感同身受想當初剛退伍時還是個68公斤的徐太宇現在變91公斤的花太郎冷涼卡好差價賊所以我一心想瘦回以前的顛峰狀態偏偏身邊的朋友都說瘦身沒撇步就是運動運動再運動當我白癡不知道嗎!我要是有時間能運動還會胖到91嘛!!!但是縱使如此我要上天知道我不

健康減肥安全性及是否會復胖?這一直是我最在意ㄉ事所以你的感受我懂，真的!!!因為肥胖也曾經讓我自卑那段時間我都不敢照鏡子聽到朋友說要拍照也都閃遠遠的，不敢入鏡這樣的生活過了好幾年.....非常慘澹但老天爺是公平的~關了一道門後，也開了一扇窗我在這裡找到超然代謝瘦身法http://jenny.ienjoyma