坐骨神經痛可以做哪些運動及自行復建動作 - 運動

阿建：你好！坐骨神經痛可以做瑜珈ˋ柔軟操ˋ太極拳等運動自行復建，但只能舒緩不能根治o髖關節ˋ骶髂關節ˋ因為跌坐的撞擊力或搬重物時腰椎ˋ骶椎L4~~S1因剪力過大，造成關節擠壓性錯位，沒有整復會造成骨盆歪斜及脊椎錯位ˋ椎間盤突出o坐骨神經是人體最粗大ㄉ神經，由L4ˋL5和S1ˋS2ˋS3組成，由骶�

坐骨神經痛真正的原因是「椎間盤突出」造成的。根據本人臨床經驗，坐骨神經痛只要經由正確評斷，透過安全無副作用的「整骨療法」技術，大約3~5次左右即可逐漸復癒。參考本人文章:http://tw.myblog.yahoo.com/yyy-zzz/article?mid=120...(直接覆製)日式整骨--劉炫見謹上...Showmore

臀部肌肉的壓迫：在臀部的肌肉中，有一條肌肉叫做梨狀肌，這條肌肉的所在位置恰好是坐骨神經通過的地方，當這條肌肉變緊的時候，就很容易壓迫到坐骨神經。許多有這種問題的人，會發現他們下肢有外八字的情形，也就是說，他們臀部的肌肉太硬了，所以只要稍微做內八字的動作，梨狀肌馬上就�

鮮為人知的筋骨問題良藥-天山雪蓮-不是在寫武俠小說喔!如果您和我一樣有腳痛、腳踝痛、膝痛、背痛、肩胛骨酸痛、上臂痛、頸痛的病症，請耐心用幾分鐘看完以下的文章：我曾經有身體的問題(發生原因及時間有的也不是很清楚)：1.膝關節騫流來時會痛，下樓梯有時會痛，運動時間較長時會有聲音，

如果你確定是坐骨神經痛.可以到書店買人體神經分怖圖..泡熱水10至15分鐘後疼痛處或沿坐骨神經抹麻油.用瓷湯匙刮到肌肉內部的瘀血浮出來.每週一次.直到刮很久也不會瘀青或感覺舒服為止