如何愛上運動減肥? - 運動

By Damian
at 2013-02-16T00:00

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我兒子剛滿一歲…我的身栽還是在我生完的情況…90KG因為親餵母乳，所以小孩很粘我幾乎是和小孩粘在一起，一起睡一起玩我很想運動但是常常覺得累不舒服且做的運動如果離開兒子的視線就不行有什麼運動適合我這樣子的情況呢?還有…我真得不愛運動…對此情況感到無力感…之前有人說，全裸照鏡��

Tags: 運動

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By Anonymous
at 2013-02-17T17:51

對於沒有長年運動習慣的人來說，要立馬就瘦身，是困難的。妳應該採取循序漸進的方式，而不是想求＂速成＂，因為速成通常伴隨著失敗與復胖的高風險。瘦身，我覺得最重要的是建立一個正確的觀念，那就是持之以恆。把運動養成習慣，是生命中不可或缺的一部分，自然就不會那麼困難。有的人平�

By Mary
at 2013-02-18T13:21

大大:您有揹帶吧?揹起你的小孩"慢慢走"去公園後,用比平常走路的速度稍快一些走路(快走)一小時,很快你就流汗了,請您再"慢慢走"回家,每天持續不懈,大約一星期瘦1~2kg,當中你可以跟小孩說說話,這樣小孩可以跟你共享快樂的散步時間,你也可以瘦下去!

By Jake
at 2013-02-16T20:26

你可以在家和你兒子玩跳繩

By Ursula
at 2013-02-19T02:39

我希望分享你一個正確的觀念-改變你的"想法"的方式。當你"想要"減肥，意味著你是不喜歡你現在的狀態，也可以說你是厭惡或不喜歡現在的自己。這是一種"負面"的想法，也是一種對現況抗拒的型態，而："Whatyouresistpersists."byCARLJUNG(1875-1961)(你所抗拒的將會持續著。)你抗拒著你��

By Zanna
at 2013-02-19T10:56

cody(3F)給你的意見很棒喔，不過在減肥起間是不適合作過刺激性的運動，反而不好。散步是還滿好的運動，適合你在這段時間作，不過若你真的不喜歡運動，我建議你從飲食習慣和生活作息改善。肥胖之主因是來自於個人的生活飲食習慣，造成體脂、內脂、體重等數據偏高。減肥必須要用正確的方式，��

By Poppy
at 2013-02-17T05:21

我老婆也是餵母乳的，兩個兒子從小就黏媽，每天張開眼的第一句話就是，媽媽咧？媽媽在哪裡？我老婆也常說，需要運動，要減肥，不然衣服都穿不下了....等等諸如此類的，僅管我很安慰他，說沒關係，這樣就能買新衣服了。但是我很清楚，他絕對不想這樣的。怎麼辦捏？全家出動去散步咩！把小孩

By Irma
at 2013-02-17T22:21

減肥當成遊戲一樣進行買一台體指機(可精密量體重與體指那種)任選你喜歡"動的方式"只要能讓心跳加速直達逼汗任何動態都行如果只是逼汗心跳沒加速例如舉重物等等這些行為嚴禁(只是會讓脂肪變成肌肉越來越雄壯威武)再重複一次重點!心跳加速直達逼汗喝大量水分(500CC以上)做完運動會感到飢餓

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