如何照顧習慣性脫臼的肩關節? - 瑜珈

By Dorothy
at 2010-07-01T00:00

Table of Contents

若肩關節有習慣性的脫臼是否要儘量避免該處的活動這樣會不會也有其他問題呢若是學習瑜珈是否要避開肩關節的旋轉你有更好或更詳細的資料和建議嗎謝謝

All Comments

By Hedwig
at 2010-07-03T18:14

版主您好以中醫理論來講，會有習慣性脫臼的人屬肝腎不足，可服用補肝腎ˋ壯筋骨的藥物，如"補腎壯筋湯"、"壯骨強筋湯"、"健步虎潛丸"等。運動療法就是強化關節週邊的肌肉來補強關節。一到健身房做重量訓練：三角肌與斜方肌的訓練，SmithPress〔槓鈴舉重設備〕，坐姿上推5~8組，�

By Jake
at 2010-07-01T05:22

肩關節有習慣性的脫臼問題ˋ當然這是韌帶肌腱的鬆弛現象ˋ目前要改善此種問題ˋ也不是瑜珈術能直接改善的問題ˋ但是有些魚佳動作還是能夠改善肩關節上的滑膜坎頓異常ˋ旅美的王建民投手在運動傷害到肩關節坎頓ˋ直接找現代醫學的關節鏡挖除間關節異常坎頓歪曲的滑膜ˋ當然還是造成嚴重的傷害��

By Mason
at 2010-07-01T07:31

你好基本上要看脫臼是從哪個方向再去避免那個方向的大動作通常會是有特定的方向用力過度才會導致活動可以正常但是自己可以注意一下哪一個動作較容易脫出那基本上那個方向的大動作或需出很大力氣的時候就得小心再來就是可以訓練肩關節的肌肉利用強壯的肌肉包覆關節減少脫臼的機會...

By Gary
at 2010-07-05T09:01

我也是有習慣性脫臼(雙肩)，我有上瑜珈、游泳，這些運動基本上不要太劇烈，游泳要由自由式之前要充分暖身，游慢一點，這樣無仿，瑜珈的部分都是緩和的動作，我覺得還好，不影響喔!不能打籃球、羽球這類要突然往後的動作。肩關節的旋轉可以但是要慢慢做，不要突然。盡量不要刻意不去動他。.