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子宮下垂如何改善 - 運動

Ingrid avatarIngrid · 2006-06-11

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我的一個朋友去就醫，聽說有子宮下垂的現象，想幫她請教一下，自己可不可以做什麼運動可以改善？或者是自己要做哪方面的注意。謝謝能不能給一些指教！
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All Comments

Aaliyah avatarAaliyah2006-06-12
圖片參考：http://tw.wrs.yahoo.com/_ylt=A8tUxw.zCIxEyw4BuMp21...子宮下垂是婦女常見的疾病，通常進展的過程是緩慢的。生育過及生育次數多的婦女及常常使用腹部力量的婦女（例如常搬或抱重的東西），常會使骨盆裡面支持子宮的結締組織（如韌帶）變鬆變薄，以致於無法再有效的支持子宮在原來正常的位置，��
Wallis avatarWallis2006-06-13
謝謝您，很詳細。讓我了解到了一些常識。
Charlie avatarCharlie2006-06-11
前面那一位大大所說的可以,但侷限在家中建議還有一個方法每天做縮肛的運動方法是用力的將肛門緊縮連小腹都要用力縮緊五秒、十秒後放鬆連續重複的做,不但可以達到改善子宮下垂的效果連陰道鬆池的症狀都可以改善哦...(這一點是指生過孩子和多次性經驗的人)因為這個方法沒有場地的侷限所以一天
Mason avatarMason2006-06-13
可以請他每天倒立10-15分鐘不要憋尿.尿尿時也是必須慢慢尿別急著把尿解出避免便秘.不可用力避免劇烈運動跟提重物