小腹嚴重突出!!!!! - 運動

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By Audriana
at 2009-07-08T00:00

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我每天睡前都有做仰臥起坐30~40下平常穿衣什麼的都有縮小腹肚臍以上幾乎是平的可是肚臍以下突出的很誇張而且摸起來還是硬的令人不解有人說我這是麵包肚我是真的很常吃麵包是不是麵包肚又加上脂肪堆積啊我到底該怎麼辦=口=※仰臥起坐真的有效嗎?做沒有持續的無氧運動就是只有短暫的(像是仰臥�

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Tom avatar
By Tom
at 2009-07-11T22:47
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步�
Christine avatar
By Christine
at 2009-07-11T12:31
ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝��
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By Mary
at 2009-07-08T13:44
我都是仰臥起坐再搭配按摩腹部穴道覺得很不錯喔可以試試看這有圖片教學http://tw.myblog.yahoo.com/johnny868105-johnny/art...
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By Erin
at 2009-07-08T03:38
對於身上一層一層的肉肉....也一直很困擾肚子上就有好幾圈....(游泳時已經不需要泳圈了!!)手臂~大腿也都沉沉重重的.....(超沮喪說!)不過後來經由同事的介紹，我最擾人的問題解決囉!它介紹我抹******霜，真的很有效喔!!抹到哪裡就瘦到哪裡~~效果超棒!而且抹上去的部位會溫溫熱熱的~~舒服唷!!記得要順便

宜蘭這些點怎麼玩才順?很急

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By Olga
at 2009-07-07T00:00
明天要去宜蘭玩但方向沒概念想問以下的點兩天一夜怎麼玩才順要從台北去有開車還是哪些點不用去改去別的呢?�� ...

碧潭陽光運動公園在哪裡!

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By Charlie
at 2009-07-07T00:00
聽說有個叫碧潭陽光運動公園的新開放請問在哪裡怎麼去咧~裡面有什麼東西?

台北護理學院運動保健系...想問一下之前推甄總分要幾分?

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By Charlie
at 2009-07-06T00:00
大家好!!我是今年(98年)四技二專衛生與護理類考生要推甄台北護理學院的運動保健系統測成績：總分440分(加權)總� ...

有什麼運動可以在家做?

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By Selena
at 2009-07-06T00:00
就是啊我想減肥有什麼運動可以在家裡做的但是我不要吃減肥餐因為我家人會罵而且我也不要出門運動有什麼運動 ...

急~我有哪些學校可以讀?

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By Charlie
at 2009-07-06T00:00
今年我考四技二專我是商管群我考了290分不知道有哪些學校可以就讀的我是想讀運動管理系的請幫幫我找我有哪些 ...