運動瑜珈

巧克力囊腫術後的腹部運動 - 運動

Hardy avatarHardy · 2008-04-09

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我在去年9月開過腹腔鏡拿過巧克力囊腫，現在已經沒在吃藥了，聽說多做運動可以讓他不容易復發，有什麼簡單的運動可以做嗎?我不會游泳也沒空做瑜珈。請大家告訴我，謝謝。
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All Comments

Edwina avatarEdwina2008-04-09
你好：規律生活、保持心情愉快，加上養成運動習慣，可以減輕子宮內膜異位（巧囊）的症狀。運動能促進新陳代謝加強腹部血流，讓病兆不易復發，簡易運動如下：1.每天走路15分鐘以上，如果能快走30分鐘更好，這樣相對於全身的器官都在運動2.每天仰臥起坐10下
Andy avatarAndy2008-04-10
規律且天持續的運動，能讓身體處於健康狀態，但能讓子宮內膜異位症不復發，我想並沒有任何的根據。倒是生活規律，適當的消除壓力，保持愉快的心情，才是遠離該症狀的良方。
Linda avatarLinda2008-04-09
建議你可以用中醫調理
David avatarDavid2008-04-13
動作1.平躺雙腳與肩同寬.然後用力扣緊腳趾~放鬆.持續36下.動作2.腳掌向內靠讓兩腳拇指相碰.然後將雙腿直接舉高〈腳跟離床面約30公分〉維持10秒後自然放下.3.保持平躺不動3~5分鐘.此時你會感受到骨盆腔開始發熱.原理：利用腿部肌腱運動.來牽動以強迫骨盆腔內肌腱的運動.功能：可以使骨盆腔內肌腱有