想瘦大腿啦!!有什麼方法可以控制呢?(15) - 運動

By Madame
at 2012-08-11T00:00

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請不要給我得網路訂購的東西!!!我還是學生!!提供一些運動.瑜珈或者是飲食方面的控制就好嚕!!因為我全身上下最"有肉"的地方就是大腿!!所以我覺得要讓體重變輕就應該要從大腿下手了吧!!我國二了!!身高ㄝ才146體重卻因為暑假了!!早餐當午餐吃然後又睡到中午((我ㄝ沒辦法ˊˋ最近睡覺都會做惡夢,�

All Comments

By Ursula
at 2012-08-14T04:46

三餐正常(至少半飽或不感到餓)少吃油炸(沒說一定要吃菜)多喝水(我沒禁飲料)便秘自然就改善重點要以定期的上廁所(不用每天)最好是睡前完成固定有氧運動健走30分鐘就好或操場慢跑2圈或仰臥起坐30下(每天只需兩項)我沒辦法教你再瘦下去因為你已經符合最好的身高跟體重的搭配妳的大腿會粗純屬個人�

By Olivia
at 2012-08-12T15:37

我本身便祕也超級嚴重的都兩三個禮拜才上一次廁所過去都使用軟便劑但會有依賴性我就不使用了因為我需要的是可以徹底改善便秘的方法之後經由堂姐介紹我用★超☆纖★素☆它可以將體內囤積已久的廢水廢物毒素宿便油膩脂肪油分解成小分子排出而且肚子完全不會痛喔讓我可以輕鬆排我跟堂姐都一�

By Iris
at 2012-08-11T13:51

其實減肥很簡單哦早晨6點到9點,是新陳代謝最好的時候,指肪不易堆積中午12點到2點午飯要吃的豐富均衡晚上9點到次日早晨6點此時進食最容易發胖重點還是運動哦如果你對瑜珈有興趣我知道現在我上的瑜珈會館有免費體驗兩個禮拜而且現在還有推學生價超便宜的瑜珈真的瘦很快欸而且可以針對要瘦的部�

By Hedy
at 2012-08-12T20:12

瘦大腿-請看扁身的網路連結,有清楚的大腿運動減重瘦身資料有90%來自網站=減肥島物語=該網站作者在2013年要出書嘍~可以上網或看書更清楚喔~!食譜該網站都有說明人會胖有人是因為吃多~但有人吃不多也胖，是排不出去因為身體代謝循環差,就靠經絡及運動嘍人胖的體形，跟細胞體質有關係，要依體質

By Elizabeth
at 2012-08-13T20:30

❤瘦身、❤瘦腰、❤瘦臀，趕走❤蝴蝶袖，拔掉❤蘿蔔腿其實不難的我是用鑫鼎豐生技產品減下來的魔力塑纖草本膠囊、立體塑Lepcore及左旋肉堿和纖淨美姿茶這個產品是純天然的我用了三個療程第一療程是用~~☪魔力塑纖草本膠囊和左旋肉堿及纖淨美姿茶~~加強體內脂肪燃燒第二、三療程改用~~☪立體塑

By Ida
at 2012-08-15T20:36

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：瘦大腿大腿最怕的就

By Leila
at 2012-08-13T20:22

快試試盈姿精華膠囊食品這個是天然保健食品可以調整你的新陳代謝還有消化的機能幫助你體內的宿便還有毒素有效的排除而且三餐可以正常吃飯完全不需要節食但是記得要配合適度的運動重點是我覺得這個產品讓我的身材真的是越來越苗條了推薦你也來試試看參考網站:輕鬆樂活...

By Odelette
at 2012-08-12T20:31

減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，我告訴你我一直堅持的方法：❈【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。❈【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會�

By Cara
at 2012-08-15T23:36

通常大家的局部肥胖應該都是在Δ“手臂”“大小腿”“屁股““肚子”Δ，這幾個明顯大地方吧!!我也是局部肥胖者之一唷!!那時得我阿~是每個人都叫我去瘦屁股的欸~╮(╯3╰)╭說什麼我如果瘦完屁股，整個比例才會對，（#－.－）所以我就下定決心，我一定要把屁股肉瘦掉一層，經過多次的方法之後�

By Jacky
at 2012-08-11T19:33

減肥要健康不外乎都是少吃多運動~可是一定要持之以恆才有效果.我覺得最基本要瘦就是3餐都吃但晚餐一定要吃的少過晚上8點以後都不要再進食.這個要靠意志力了~~可以的話多多運動多多喝開水少吃麵包肉..等等瘦腿輕鬆法:睡覺時腿抬高呈45度左右就可以~瘦腰:上半身左右擺下半身不要動~~其實減肥都是

By Eartha
at 2012-08-14T21:34

想要擁有纖細的美腿可以跟著我使用喔像我本身不胖但都胖在腿部所以希望可以再纖細一點我也不太敢買合身的牛仔褲有好多次受不了誘惑還是買了但都沒穿過都放在衣櫥裡拜拜==後來我男友很貼心的送我Q1O緊緻♥精華♥霜+彈力♥緊實♥霜要我用看看<我想他大概是看不下去了吧呵呵>他說這個產品��

By Ursula
at 2012-08-11T11:20

另類回答~~某些部位特別胖，通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序，讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該排的身體不囤積，自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受��

By Connor
at 2012-08-13T20:30

您好，這是我的減肥食譜:早餐：一包無糖豆奶＋1個水果午餐：餐前食用纖度麗(減少食物中油脂吸附)，1小碗米飯＋1份魚肉＋1瓶豆奶晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一個水果如果還會餓再吃下列食物1.紫菜—排掉體內廢物及多餘水份2.芝麻—去除附在血管內的膽固醇3.葡萄柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪4