慢跑後肌肉酸痛(急) - 運動
By Enid
at 2008-07-01T00:00
at 2008-07-01T00:00
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我是已經很久~很久沒有運動的人...最近想開始嘗試慢跑,可是我才跑了2天,大腿正面的肌肉就酸痛到不行,連蹲和走路都會痛(應該是所謂的鐵腿吧?),還有右腳踝也怪怪的。我並沒有跑的很猛,畢竟才剛開始,我頂多也只跑個40分鐘左右,而且是斷斷續續的40分鐘...(我體力很差)。我本來想等他好了後��
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