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我像要減肥怎麼辦 - 運動

Dinah avatarDinah · 2009-01-20

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我想要減肥可是我一直減不下來有什麼方法是不用花錢又可以很健康的瘦下來我之前都吃很少很愛運動不吃宵夜可是還是很胖而且我都胖肚子跟大腿還有手臂要怎樣才可以瘦啊!!能否請各位大大幫幫我我現在72公斤哀!!!我不想要那嚜胖我想要變漂亮...Showmore
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All Comments

George avatarGeorge2009-01-20
1.不碰澱粉類,油炸類的食物2.超過晚上八點絕對不要吃晚餐3.要做有養運動如游泳,慢跑,跳韻律舞等.而且每次至少要1個小時以上,每個星期至少要4-5天,而且運動完後1小時內千萬不要吃東西,否則會越運動肚子越大喔!而且若要瘦手臂,選擇游泳是很好的方式4.坐著,站立或走路時養成縮小腹且抬頭挺胸的習慣5.
Catherine avatarCatherine2009-01-20
因為第一次懷孕在幸福與喜悅的生活下9個多月後寶貝生下來ㄌ卻也發現自己補過頭{淚}產後真的是身材走樣沒補到寶貝我自己補ㄌ20幾斤肥肉ㄜ{從47胖到73}{淚}上衣都還在穿之前的，可是褲子都不行了~~~再加上自己是已經吃太多減肥藥.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-01-21
你幾公斤呢先減是一下你的體態..如果很勻稱的話...就不見得要減成怎麼樣體太好看就好啦我建議你可以用扭扭盤來改善很容易的...晚上看電視的時候扭個15分鐘以上相信我...我以前覺得15分鐘有啥了不起的..結果我剛開始的時候扭5分鐘我已經很累了...真的慢慢加時間..很有用的....給你參考看看啦另外我�
Necoo avatarNecoo2009-01-23
懶人減肥法必須從治本開始...減肥真簡單http://tw.myblog.yahoo.com/cc-321413看一下我的部落格信不信由你了有人3個月少10KG但是要持之以恆重點1.只在花蓮市重點2.他不知道肯幫你媽看你的緣分了...Showmore
Xanthe avatarXanthe2009-01-22
早餐一定要吃ㄚ晚餐能不吃就不吃然後由炸田時少碰繼續維持你的運動吧!!這樣一定能瘦!一起加油><2009-01-2113:00:05補充：喔還要多喝水我同意樓上的說法...吃很少卻又受不下來可能真的是代謝的問題吧!!多喝水可以改善~~!!!!早上起床一杯睡前一杯這很重要唷！晚上想吃東西　也可以用水填飽養顏美容
Lydia avatarLydia2009-01-22
吃的少又愛運動還是很胖有可能你的吸收代謝不好所引起還有不當的節食不但不能瘦身反而可能更胖大腿胖可能膽經不通敲打一段時間會有令你意想不到的效果瑜伽動作的練習可以幫你雕塑身材只要持續練習身材就會很勻稱http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6936927這個回答也適合你有問題再提出來討論...Showmo
Gilbert avatarGilbert2009-01-21
我可以體會你的心情，以前我也是花很多錢在減肥上而且沒有效果就算了，還差點把身體搞壞了！唉！真的很灰心~後來我就照我阿姨跟我講的方式買纖維茶來喝，真的瘦下來了！而且瘦了很多，腰.大腿.臀部都有均勻的瘦喔！整個人小了好幾號這是以前的我http://tw.myblog.yahoo.com/cnadylife-06156202/
Anthony avatarAnthony2009-01-23
1.運動要流汗,一直動沒流汗,沒效!2.不要餓肚子,少量多餐,如果讓大腦感應到餓肚子,它會囤積脂肪!3.睡前一個小時不要進食!4.身材比例如果適中,就不要減了!以上是我的不及格建議~~謝謝~~...Showmore
Michael avatarMichael2009-01-24
我建議可以請醫師幫ㄋ開食譜，並且多多運動。希望ㄋ減肥成功~~~~!