我想減肥，請有減肥成功的人幫幫我 - 運動

By Rachel
at 2008-06-23T00:00

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如題我想減肥我試過很多方法像是我早餐午餐晚餐就只吃一包蘇打餅晚餐會吃一顆蘋果然後一直運動雖這樣瘦了5公斤但是後來都瘦不下來我身高161體重69整個胖的不像話請有減肥成功經驗的人告訴我怎麼瘦幫我排個菜單別再告訴我少吃多動...Showmore

Tags: 運動

All Comments

By Mia
at 2008-06-23T20:01

我跟你說我是減肥達人喔減肥其實做重要的是意志力不管你用什麼方法減下來你不用抑制力持續維持復胖都是必然的現在坊間有非常多的減肥方式跟食品我都試過啦結果都是無效原因是當你覺得自己有再用藥時會無意的多吃因為總覺得自己已經靠藥物或食品控制了結果是不減反增喔所以我給您的建議是�

By Sierra Rose
at 2008-06-23T11:37

跟妳分享我的經驗^^~但若覺得太誇張..可別攻擊我ㄛ我高三時57公斤~畢業後因為工作關係整天都是坐著所以~暴增到62-.-..最快的減肥成效從62爆減到48..只花了兩個月的時間..我一整天肚子餓就吃~但吃的全多是水煮的..最多只加醬油..而飲料除了水之外就只無糖茶.想吃點甜得時候.喝健怡可樂..但重點是..過9�

By Regina
at 2008-06-25T05:27

菜單？不用只要你一天兩餐，每餐再減量（約平常的1/2～1/3）不吃宵夜和下午茶持續兩個月就能看到成效了這是一種比較不會傷身又不用特別強調要運動的方法我就是用這招瘦了7公斤不過會有一點後遺症就是了後遺症的回復期大約要2週(這段時間要正常飲食)所謂的後遺症就是體能下降、肌肉容易抽筋...

By Brianna
at 2008-06-24T14:48

妳這樣子很傷身喔!我的小建議:早餐要正常吃九分飽，那是一天的活力來源，午餐蓋約五分飽，晚餐三分飽。每天運動兩小時，聽聽音樂走一走，騎騎腳踏車，打打球，跑跑步就是要動，要不然復胖可是很快的。吃一定要吃，沒有甚麼不吃的，沒有體力來源很容易意志不堅，脾氣差又非常傷身，就是一��

By Hedda
at 2008-06-27T09:40

只吃蘋果蘇打餅植物纖維澱粉這樣吃或許有減肥效果但是後遺症很多忍耐飢餓會胃酸過多飲食不均衡會禿頭1早餐A味增湯御飯團B咖啡350三明治C紅茶500菜包D豆漿500飯團早餐其實不必在乎吃什麼避調高油脂食物就好吃的營養吃的開心有著優美曲線頂著大變臉有點怪怪的2中餐因該是吃公司叫的便當,也是隨便

By Anthony
at 2008-06-27T14:21

呵呵~我也正在減肥喔!目前已經瘦了9公斤~(2個多月)你這樣吃營養不均衡~很容易餓的吧??少吃多動是個方法啦..可是方法要正確~我自己是有看中醫減肥~所以我是飲食輔助藥物這樣來減..運動方面我完全是懶的動!哈~因為我上班時間長~哪有多餘的精力去運動..帶小孩做家事就夠我全身瘋狂的流汗了..我自己��

By Oscar
at 2008-06-24T13:17

唉唷！你這様減　會營養不良的啦！既然羅馬不是一天造成的　當然減肥也是要長期作戰的比方說多吃青菜，但青菜用熱水燙熟的　頂多加一些塩去調味雞肉也是吃水煮的　魚就吃清蒸的飲食就是你吃的量　慢慢遞減　比方原本吃兩碗飯　變一碗半這個是在縮你的胃　先學會慢慢控制量晚餐如果要瘦的�

By Catherine
at 2008-06-23T11:36

我知到道很多方法沒用，但不只要少吃多動以外還有別的方法，不一定要少吃，還要吃的健康，另外蘇打餅熱量太高了水果吃太少，女人五份蔬果，男人九份蔬果。運動雖然重要，但健康更重要喔

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