我沒生病，但我太瘦!想補充高蛋白! - 運動

By Zanna
at 2009-11-09T00:00

Table of Contents

我身高171體重54..年齡17下半身比例健康完美但上半身皮包骨!手骨很細、肩胛骨又突出!一低頭從我的脖子就可以看到脊椎!個人飲食正常、但生活習慣12~1點睡覺沒午休!早上8點起床!天天都會適當運動30分鐘~1小時的運動!!!很多人都跟我建議吃"高蛋白"，說這樣比較容易長肉!對我而言我真的還蠻需要補

Tags: 運動

All Comments

By Leila
at 2009-11-10T19:39

樓上那兩個在胡說八道你不要理他們,不然你會後悔莫及你好我的健身資歷斷斷續續加起來已經十年有了,因為當兵跟剛開始拼事業空了幾年我必須跟你說,沒有任何任何任何食物,是光吃就可以讓自己身體長肌肉的,那是不可能的事情,你必須配重量訓練,才可以長出肌肉,肌肉是要練的,不是吃出來的,如果光靠

By Agnes
at 2009-11-13T14:52

賀寶福奶昔加優蛋對你來說很不錯..漲機肉部長肥肉不腫...會有線條....健美體態

By William
at 2009-11-13T07:22

我不批評~我只說我所知道的~其實閣下只要去查詢一下,就會知道~蛋白質是人體組成的基本元素~所以我非常讚同閣下使用二樓所建議的紐崔萊優質蛋白素~不否認,我本身是安麗的直銷商~所以我給你營養的概念~好壞,是否食用由您自行判斷http://tw.news.yahoo.com/editorial/080528_amway.ht...這個是奇摩的新聞網頁~你可

By Yedda
at 2009-11-12T17:54

可以喝看看安麗紐崔萊優質蛋白素本食品含80%以上的蛋白質，紐崔萊優質蛋白素由兩種主要成份：大豆蛋白質、濃縮牛奶乳蛋白質所製成。本產品可提供豐富均衡的必需胺基酸，其蛋白質經消化率修正的胺基酸評分值（PDCAAS）高達1，且含低脂肪、低乳糖，是具有優質評價的產品。蛋白質是構成血液、肌

By Catherine
at 2009-11-11T17:16

高蛋白食品是重症病人在用的呢，不僅昂貴又難吃。你還在發育期，可以藉飲食和運動養出肉來，你都有規律運動，請問都做些什麼呢？想要肌肉結實的話，可以把重量(肌力)訓練的比例增加，光跑步是沒用的。如果因為打工又上課沒辦法在第一時間吃的話，其實餐數增加就可以了，要胖吃垃圾食物是��

我沒生病，但我太瘦!想補充高蛋白! - 運動

All Comments

Related Posts

我想學好游泳，想找私人教練指導

｛詢問｝：關於運動健康與休閒研究所考試？

治療運動傷害的中醫中、永和、板橋、土城哪裡有

拋體運動(解題)

甲狀腺抗近與運動