我這樣子能瘦嗎? - 運動

Jack · 2006-07-05

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我只吃早餐,正常吃午餐跟晚餐都不吃(餓時喝一大罐水或多多)然後晚上會做30~50分中的運動(抬腿ˋ仰臥起坐ˋ手臂等等的)請問我這樣能瘦嗎???這個方法我已經用哩2天想問這樣是否能瘦下來....因為我體重過重哩....想減肥...我體重57kg身高卻只有155cm>\"<

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Tristan Cohan2006-07-09

給你一點點意見~三餐都要吃!!!晚餐幾點吃無所謂~(要看個人生活習性而定)應該說~三餐幾點吃都無所謂!!!很多人說過~晚上幾點後不要在進食這是對的!!!!但是只限於某部分人因為如果你是需要工作的人而且是上晚班晚餐這部分就對你很重要!!相對來講早餐這部分~因為作息呈現日夜顛倒所以早餐最好吃少一

Charlotte2006-07-09

您很努力在減重喔!我之前也是跟您ㄧ樣，少吃多運動大學聯考前ㄧ整年都只吃中餐，其餘喝優酪乳考完後ㄧ整個暑假都在游泳這種殘酷的少吃多運動方式堅持好久還瘦不到該瘦的地方其實人體還是需要在3餐給予足夠的營養，所謂的少吃，是指3餐減量，熱量控制之外，營養一定要充足同時照3餐補充，而

Rae2006-07-08

嗯....你降ㄉ方法~~~~一定會瘦不過復胖機率有點高歐我以前是早餐中餐都是正常吃<是正常吃ㄡ...不是狂吃>晚上只喝優酪乳<我試喝AB的>如果真ㄉ非常餓ㄉ話就吃ㄧ些水煮青菜或是水煮ㄉ蒟蒻條<不加任何調味醬歐>降~~~真ㄉ不會復胖歐不過因為方法健康所以當然不是短期見效我前後總共瘦了20�

George2006-07-09

其實建議你不要不吃,因為身體會負荷不了...但是吃的量ˋ東西要注意,要熱量低的ˋ高纖的！可以吃水果或是蔬菜沙拉等等...運動也是很重要的！夏天嘛～可以去游泳,消暑也減肥哦！...

Kelly2006-07-05

早餐　午餐　最好正常吃　　晚餐可以選擇水果　　當然拉　運動是一定也要的　　晚上喝水　容易水腫　　大概晚上7點或8點之後　撲要吃東西　（連水　水果也是）　　還有　絕對絕對撲要吃宵夜　　看電視　就可以順便運動　　看電視盡量撲要坐著　　撲要吃飽揪坐下來（約10幾分鐘）在坐下來

Dora2006-07-05

跟偶一樣我也試過你那方法我持續一ㄍ月瘦ㄌ3公斤後來沒這樣又復胖