手臂常用力握拳有助於健壯手臂的肌肉嗎？ - 運動

要有健壯的肌肉，當然要讓該部位的肌肉運動到，並且配合飲食等等。如果只是把手臂彎起來然後握緊拳頭，就是大家展現健壯手臂給別人看時的那種姿勢，但彎手臂握拳並沒有舉、推或拉任何東西，這樣也有助於手臂肌肉健壯嗎？還是只是會讓肌肉疲勞、多做無益，甚至有可能受傷？...Showmore