提拉彼斯v．s瑜珈 - 瑜珈

基本上來說是任何人都可以練習瑜伽的，但有幾種人必須注意：1‧高血壓患者（尤其在做倒立、犁鋤、向前彎腰至然後抬起上身這些動作時，因為會讓血液流回腦部，所以有可能致使血壓升高，需避免此類動作，或請老師幫忙評估才可以。但其實這些體位法無高血壓者是非常好的，因為一般日常中我們

我現在有學瑜珈，個人認為提拉彼斯適合老人，因為它比較注重調氣，動作也不會太艱深，瑜珈有分等級，可以做到超人階段，都沒什麼禁忌吧，反正也是量力而為，做不到的動作只能努力到達自己極限，只是運動身體不是表演，瑜珈的好處是塑身，很快就能看到效果。