晚上運動會不會影響身體健康? - 運動

Regina · 2008-08-24

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我在髮廊上班每天早上八點半上班到晚上九點沒有時間可以運動我想在下班之後去學校的操場走半個小時不曉得這樣的運動有沒有效?還有...我習慣睡前要吃東西運動完之後吃東西還是會變胖嗎?還有吃東西之後...要隔多久才能運動??

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Kyle2008-08-27

原則上運動要有效果大部分的人標榜"333"那個意思是說每週最好三次以上,每次最少30分鐘,且心跳數可達130下那麼才有到達燃脂的地步但是對於時間有限的我們來說會有執行或持續的困難按照一般健康的標準睡前四小時最好不要吃東西就算是水也是酌量就好一般吃完東西後半小時內是不適合運動的��

Dora2008-08-26

很多人都在晚上運動的能多動是好事睡前宵夜最好捨掉會對身體比較好運動完之後吃東西更容易變胖(因為肚子餓時吃東西吸收更好)吃完東西最好一兩小時後才運動比較不會胃下垂

Selena2008-08-26

能多運動都滿很好.....只是人家說早晨的空氣會比較新鮮~~比較少車輛的癈氣的感覺飯後可以直接運動,但就是別直接就做太急速的運動就是了..可以散散步...幫助消化