有大大能交我幾套對身體有幫助的運動嗎 - 運動

By Puput
at 2006-05-23T00:00

Table of Contents

我知道瑜珈以及有氧舞蹈(不管是哪種的)對我們的健康以及美容有很大的療效。小女子進日來身體容易腰酸背痛，脖子也常常有僵硬的情況....皮膚也枯黃毫無生氣!想請教對瑜珈or有氧舞蹈有研究的前輩們!能否提供幾套能改善上述的症狀以及使氣色紅潤、皮膚恢復彈性的可在家自行做的方法?!在此感激不�

All Comments

By Megan
at 2006-05-23T12:06

我都是自己在家做自創的瑜珈、拉筋、伸展、及按摩太陽穴、耳朵四周、後腦勺及四肢穴道，還有搥打四肢及淋巴結、屁股和腳底，然後盤坐練吐納，因為我有潔癖，不喜歡那種公共使用的空間，我大都是在自家床上做的，或是一面看電視一面甩手甩腳，一面調氣，有時一面講電話一面按摩手腳關節，�

By Lauren
at 2006-05-24T18:50

泡澡最好了，增加血液環、新陳代謝，以達到養顏美容以及減肥的功效！！不要泡太燙的水，約42到45度就好了！