瑜珈

有沒有可以矯正姿勢的瑜珈動作? - 瑜珈

Jack avatarJack · 2006-09-12

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我有點駝背尤其是脖子那個部分想說是不是作一點瑜珈的動作或是伸展動作可以加強一點背部的力量然後順便矯正一下駝背謝謝!...Showmore
瑜珈

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Poppy avatarPoppy2006-09-12
<後仰式>作法:1坐正，調節呼吸2吸氣，上身後仰，雙首掌置於臀部後方地板上，吐氣，盡量擴胸，頭放鬆後仰，做深呼吸。3緩慢還原，調息。<駱駝式>作法:1兩腳稍微打開，和臀部一樣寬，跪立於地板上，調整呼吸。2吸氣，上身後仰，兩手抓腳跟，若抓不到腳跟將腳尖墊高，吐氣。3吸氣，腰部�
Eden avatarEden2006-09-14
俯臥挺舉身體正面與臉面相地墊然後向上挺舉ㄋ應該可以改善ㄋ參考資料：http://221.169.236.168/bb2005/index.php(紀錦成神秘心靈藝術民俗療法館)