每次上完瑜珈課眼皮都很重? - 瑜珈

By Hedwig
at 2008-09-29T00:00

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每次上完瑜珈課眼皮都很重很想睡,而且一睡就睡很沉,這樣是正常的嗎?還有上完課的隔天肌肉會有點酸痛若是肌肉酸痛還可以去上課嗎?

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By Sandy
at 2008-09-29T20:16

首先恭喜你也恭喜您的身體能借由瑜珈得到了身體最佳狀態讓身心靈釋放了能量也儲存了明天的體力很多人在短短幾分鐘的大休息睡的很深層比自己在家中睡上好幾個小時更深這是非常好的一件事我們人本來就是利用睡眠來儲存與釋放身體的能量在練完瑜珈之後更需要如此肌肉酸痛是因為您平常很少動�

By Edith
at 2008-09-30T07:39

這是正常的一開始接觸瑜珈利用身體的延展促進身體排毒會流黏黏的汗上完課後會很想睡覺是正常的持之以恆的繼續上慢慢的會在大休息後感到更有精神肌肉如果是酸酸的話是正常但如果有疼痛的話建議運動完後48小時內冷敷48小時後熱敷剛剛開始練習有時為了達到老師的要求身體可能會不小心使用了不

By Joe
at 2008-09-29T06:03

這很正常表示你才剛剛上瑜珈課沒多久也表示你以前幾乎沒在做運動慢慢的肌肉酸痛和眼皮沉重就會消失你一定持之以恆唷!對你的身體健康是有幫助的加油嚕~~...Showmore

By Daniel
at 2008-09-30T19:53

做瑜珈會讓你的全身肌肉放鬆,同時也可以達到精神放鬆的效果,這就是為什麼做完瑜珈可以讓睡眠品質提升的原因瑜珈會運動到一些平常很少用的肌肉群,所以做完會痠痛是很正常的,只要多做,常做,以後就不會覺得痠痛了,如果肌肉真的很痛,就不要勉強自己,先休息一兩天,輕微痠痛就還是繼續做吧,持之以��