瑜珈和彼拉提斯有啥不同嗎? - 瑜珈

看起來動作蠻相像，差異其實蠻大的。最主要呼吸方法就不同。彼拉提斯是鼻吸嘴吐，側式呼吸。跟瑜珈的鼻吸鼻吐，腹式呼吸，很不一樣。另外，彼拉提斯的動作不大，強調的地方與瑜珈不太相同，要做的正確穩定不容易。專門訓練核心肌肉群（腰腹部），訓練骨盆與身體的穩定性都相當強調。調整�