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瑜珈如何輕鬆做? - 瑜珈

Dora avatarDora · 2005-01-10

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我喜歡塑身尤其是做些瑜珈做柔軟度請問有哪為知道一些輕鬆或有用的瑜珈嗎?可以用說明貨PO網越多越好喔!呵呵~謝謝啦~
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Enid avatarEnid2005-01-10
http://www.ananda-yoga.org/%E4%B8%8A%E9%9D%A2%E7%B...>瑜伽教學>凸鴿式凸鴿式圖片參考：http://home.kimo.com.tw/hscyoga/teach04.jpg黃淑貞老師示範方法：站立，頭、頸和軀幹成一直線，雙腳併攏。吸氣，雙手向上舉起，貼耳朵伸直。吐氣，臀部以下保持不動，上半身向前往下彎，背部伸直，雙手握腳跟，依序腹貼大腿��