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瘦下半身~學瑜珈好還是有氧舞蹈好????? - 瑜珈

Ula avatarUla · 2006-02-06

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我是標準下半身肥胖~~~尤其又過完年~想再瘦個6公斤~但很怕瘦到胸部學瑜珈好還是有氧好????應該是有氧舞蹈比較快看到成效吧????這樣蹦蹦跳跳~胸部會不會容易下垂?以上兩種各需要準備什麼衣服鞋子嗎?...Showmore
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James avatarJames2006-02-08
其實你是可以同時學的，通常你有氧舞蹈做完，要讓肌肉放鬆是要做瑜珈的，要不然你的肌肉一直處在緊繃狀態很容易有...一塊塊的肌肉，這樣子~效果加倍阿!!!!學瑜珈...衣服只要很好伸展的，不要穿牛仔褲就好了!有氧舞蹈...應該和你一般跑步時一樣阿!很好伸展的~還有哦~做運動時..盡量穿可以提臀的��
Damian avatarDamian2006-02-09
http://myweb.hinet.net/home1/chukai/down.html介紹ㄋ一ㄍ很棒ㄉ地方有拉丁..有氧..街舞..瑜珈而且價錢很便宜有機會上網去看看JR舞藝館http://home.pchome.com.tw/web/jr_housefunky/about....在SOGO百貨旁邊喔坐捷運就到ㄌ
Bennie avatarBennie2006-02-08
我從國中就胖胖的..減肥方法用過不計其數..最好笑的算是一種叫繃帶減肥法..不知你有沒有聽過..哈哈..自己想想都覺好笑..我也跳過有氧...運動是真的有用啦..但難以持續...唉..我現在找到方法囉...瘦了十公斤..過完年雖然胖了1.5公斤...但愛吃也要會解喔...這兩天又瘦了1公斤了..只剩0.5公斤要加油...一起�
Enid avatarEnid2006-02-06
我是練瑜珈，如果時間和金錢都允許的話，二種都練吧練瑜珈，體重下降比較慢，但對於雕塑身型和肌耐力比較有顯著效果。可配合快步走，將雙手上舉提升，這樣就不怕走路晃動胸部下垂。無論選擇何種方式，要搭配飲食並持之以恆。加油吧。2006-02-0611:37:09補充：練瑜珈會建議穿較貼身的衣物，因為�
Frederica avatarFrederica2006-02-10
當然是有氧摟瑜珈是增加柔軟度吧我表妹在學瑜珈。。。他都穿很輕鬆的衣服唷舒服最重要啦不要穿牛仔褲或是裙子就可以啦胸部不會因為跑跑跳跳就下垂啦如果會這樣那誰敢跑步和運動呀！！...Showmore
Edith avatarEdith2006-02-06
應該是有氧舞蹈會比較好鞋子可以ㄅ用穿也可以穿拖鞋衣服就穿輕鬆ㄉ就好ㄌ最好不要穿牛仔酷