第一次練瑜珈 - 瑜珈

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By Sarah
at 2005-10-02T00:00

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是不是會腰酸背痛..會痛很久ㄇ..多久一次適合勒
Tags: 瑜珈

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2005-10-02T14:33
基本上你如果是第一次練瑜珈的話,腰酸背痛是難免的,但請你千萬記得暖身運動很重要,而且千萬不要太勉強自己,盡力而為就好了,不要想一次就做到瑜珈的所有動作,那是不可能的!!!而且受苦的只是你自己!(會痛到無法下床哦!)至於多久一次適合,我覺得你應該請教你的老師,讓專業人士��
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By Selena
at 2005-10-02T09:02
應該說是會全身酸痛。看你第一堂課上的是著重在什麼部位上。會酸痛的原因是因為在練瑜珈之前,身體的狀態是屬於沈睡的。藉由瑜珈的伸展動作讓身體的部位一個個的甦醒過來,所以才會酸痛。酸痛的時間看個人體質。我第一次練大概到第三天就沒什麼感覺了。但記得不要因為第一次得酸痛就放棄�
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By Hedwig
at 2005-10-06T02:11
不會,熱身運動要做好,較不容易受傷。原則上每天都可練,但練時不可以吹電扇與冷氣,因為練完瑜珈毛細孔會張開,容易生病。洗完頭還沒乾也不要練!我第一次練完瑜珈後,晚上睡得特別好,不要擔心,不過,我想,每個老師的教學方式都不一樣,最好先問清楚~...Showmore

亞力山大->運動收費

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2005-10-01T00:00
亞力山大如果加入會員後,還會有額外的費用嗎?如跳有氧/瑜珈/spa....

請問有關瑜珈的書

Olivia avatar
By Olivia
at 2005-09-30T00:00
可以推薦我幾本關於瑜珈嗎?最好是那種價錢合理,且內容也ok的那種!!

台中的瑜珈教室

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By Sierra Rose
at 2005-09-28T00:00
我的身體不好.所以想練習瑜珈來改善體質.請問台中有哪幾家瑜珈教室比較便宜?

那裡可以考瑜珈執照

Leila avatar
By Leila
at 2005-09-27T00:00
我想問那裡可以考瑜珈執照~因我目前有在學但想知道要怎麼辦才可以把執照考出來

我要學瑜珈

Eartha avatar
By Eartha
at 2005-09-26T00:00
請問各位大家知道台北哪裡有便宜的瑜珈或是salsa可以學?????