經痛來時什麼運動可以減輕疼痛？ - 運動

減輕經痛的方法，最常用的方式是局部熱敷能緩解疼痛不適，其他也可經由飲食型態、運動、規律的生活型態、心情保持輕鬆幾個方面來緩解疼痛不適。根據Barnard（2000）研究發現將飲食型態調整為多攝取低脂及高纖的蔬果，將改善經痛程度及縮短疼痛時間，因為低脂及高纖的飲食，將減少前列腺素及��

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

(轉貼)衷心和妳分享@.@改善經痛的問題，有時用的衛生棉也能小兵立大功的~建議你可以參考我妹妹和我媽媽還有她們朋友同學的經驗********看網站吧********曾痛到穿內衣從廁所爬出來被爸爸看到ㄉ人ㄉ~~良心ㄉ建議~句句屬實絕不騙人http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e161051...

如果說是運動的話我建議可以以慢跑或做瑜珈只要不過於激烈對於經痛都有一定程度的幫助

可以使用暖暖包...隔著衣服...貼近在肚子附近!!做一些比較舒緩的運動....

貓式啊．．．．．一般女生經痛時可以像貓一樣半趴臥http://big5.huaxia.com/sh/xxjs/2006/00413663.html你可以連到這個去看一下，或是去搜尋一下”貓式”這兩個字，會有很多你要的資訊，希望能幫到你...