練瑜珈會有好轉反應嗎 - 瑜珈

瑜伽是種輕度的伸展運動透過呼吸將肌肉伸長及收縮重要的是可以將心專注在練習上如此,便能有效的伸展放鬆不會有過度拉伸肌腱造成酸痛基本上練習瑜伽後會有全身舒暢的感覺若覺得會有酸痛那表示你過度伸展了若症狀在1-2天內就緩解就沒什麼大礙否則就拉傷肌腱筋膜了建議此時就要休息,使其恢復��

我覺得會耶我練的時候初期會有暈眩也有部分不知名的痠痛過了一陣子就好了