練瑜珈有什麼好處呢?? - 瑜珈

何謂瑜伽圖片參考：http://home.kimo.com.tw/sunway_yoga/photo/106.JPG距今四、五千年前，印度瑜伽行者於長期靜坐經驗中，體會到如何控制自己的身體活動及情緒。進而將自我的律動融合於宇宙律動中，而常處於一種無我、安祥、愉悅的狀態。於是他們將如何達到長時間靜坐的運動技巧流傳下來，這便是瑜伽的體

我的瑜珈老師她是重器障者,但是我上她的課,卻外表上一點也看不出來喔~她皮膚很漂亮,動作很靈活,不過她告訴我以前的她並不這樣的,我上課地點在中和捷運景安站斜對面,老師很有耐心又漂亮喔~可以先去試上一堂課,就可以知道瑜珈對人們的改變有多大囉~!!李老師0953-838166

練瑜珈的好處不少,不過實際的成效如何?又端看個人體質.我個人強烈建議,初學者不要自己亂練,以免產生不可預期的運動傷害,而且學瑜珈也不要跟他人比,一定要量力而為,循序漸進,重點是要有老師在旁指導和協助.http://www.iwantyoga.com/這家瑜珈教室老師的師資還不錯,大家可以參考看看,特色是"把竿瑜珈&

瑜伽（yoga）代表一種「和諧」，透過呼吸調節，使身心保持在穩定的狀態。瑜伽體位法強調身心靈整合的概念，幫助肢體伸展、放鬆。每個緩和的動作搭配呼吸訓練，能按摩不同部位的內臟器官。　專注地呼吸很重要，因為控制呼吸，能使筋骨適當伸展，尋求身體的平衡。如果再輔以冥想靜坐，不僅能

瑜珈Yoga其實是Union合一的意思。主要是講求心、身及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以練到一個人的耐性及EQ情緒，也可以練到肌肉的柔軟度及平衡。