肩頸下背痛姿勢矯正及拉筋運動復健？ - 運動

隨著平板電腦、智慧手機普及，姿勢不良造成的肩頸酸痛、下背痛比例增加，求診病患有年輕化趨勢。除物理治療外，也可透過預防性姿勢矯正，麻豆新樓醫院復健科物理治療師顏稚耕顏特別介紹幾款簡易的居家姿勢矯正和拉筋運動，讓大家從日常抬頭挺胸、縮下巴等動作進行保養，避免肩頸酸痛、下背痛找上門。復健科物理治療除在症狀發生後的舒緩外，也可透過預防性姿勢矯正，運動指導及核心肌肉訓練來避免肩頸痠痛或下背疼痛的出現。例如微縮下巴姿勢正運動，可協助被拉長的頭頸回復正常位置，減少過度壓力；抬頭挺胸好氣色運動，可放鬆胸部緊繃張力；前後繞圈樂逍遙運動可釋放肩膀緊繃張力，還有左採右收好伸展、彎彎腰兒下背鬆等都可協助改善身體柔軟度，降低肩頸痠痛及下背痛發生機率。圖片參考：https://s.yimg.com/lo/api/res/1.2/3DqA6yotBZrJrhSn......Showmore

網路上查【因果圓滿服務處】台中程老師調解因果-辦事均在台中關聖帝君:「詭詐奸刁到廟傾誠何益,公平正直入門不拜無妨。」觀世音菩薩:「鬼之冤債以功報,何用紙銀日日燒,紙錢能把冤相抵,世人何愁有煩惱。」本師釋迦牟尼佛:「一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是觀。」...Showmore

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