脊椎復健與肌力訓練 - 運動

Caroline · 2011-06-30

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我身高186體重81現23歲國高中因為念書長期久坐加上國中重量訓練時偏重右邊未能平衡訓練高中時發現胸椎側彎但當時未做矯正目前胸椎與腰椎都有側彎胸椎約23度左髖關節活動度極差無法做到將膝蓋抱到胸前的動作目前我從事的運動為武術(大學才開始)最近開始留意到重量訓練的必要性但我了解自己的��

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Kyle2011-07-04

脊椎復健與肌力訓練您的身高186體重81現23歲目前胸椎與腰椎都有側彎胸椎約23度左髖關節活動度極差無法做到將膝蓋抱到胸前的動作，可能你的骨盆前或後傾致左腳變比右腳長(短)而不自覺所致。當你從事的運動為武術重量訓練時必須注意，你的身體是否正及雙腳是否同長，方可讓重量均勻落於雙腳各��

Isla2011-06-30

脊椎側彎可以分為S型與C型可參考本人文章:http://tw.myblog.yahoo.com/yyy-zzz/article?mid=110...(直接複製)根據本人臨床經驗，脊椎側彎，只要經由正確評斷，透過安全無副作用的「整骨推拿」技術，大約3~5次左右即可恢復。...

Yuri2011-07-04

脊椎側彎治療錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需由專業協助指導。"整脊"目前根據衛生署的現行法令限物理治療師依醫囑或中西醫為之，切勿隨便由非專業人員施行，避免危險、以免受傷。可以專業徒手整治技術，脊椎關節手法矯正，配合個別化矯正運動(錯誤的運動和矯治方法會造��

Ursula2011-07-02

上網搜尋"倒立位運動",就可以自己幫自己,比瑜珈及皮拉提斯更快,更有效.重點在先穩固"核心肌群",胸,腰側彎若由您所述尚還好,比較擔心的是"骨盆是否有旋移",又左髖亦需注意(若太嚴重怕無法"運動改善",且可能再次對左髖造成二次傷害)."倒立位運動"中基本的"背伸"及&

Olivia2011-07-03

脊椎側彎症的患者ˋ是最擔心地心引力的運動ˋ例如ˋ跑步ˋ站立舉重ˋ對脊椎側彎症ˋ最好的運動又能訓練肌肉群ˋ當然是單槓ˋ仰臥起坐ˋ划船運動是增強背肌的力量ˋ改善背部無力感ˋ是健身器材行即有的器材ˋ脊椎側彎患者ˋ站立時ˋ左右歪曲時ˋ自己最容易發現兩邊側身彎腰ˋ有不同的酸緊壓力ˋ而此種