膝蓋不好適合作什麼運動 - 運動

做一些輕微的有氧運動或是瑜珈比較不會傷膝蓋走路的話也盡量是配合呼吸,訓練自己用大腿的力量走路另外,膝蓋不好的問題也要解決才行唷!膝蓋不好...可能是膝蓋間的軟骨和關節液不足葡萄糖胺是最直接補充軟骨和關節液的材料在市面上,例如維骨力(問專家:每天6粒維骨力膠囊鈉含量共0.384公克,遠低於

游泳池裡走路，因為有水的浮力　所以最不傷其次是走路腳踏車，要考慮的比較多除非你騎的路面都是平的，否則上坡路段對膝蓋不好的人也是很大的負擔走路（健走）是個適合各個年齡層的運動剛開始的人可以先從每次30分鐘開始慢慢增加到每次40～一小時...Showmore

勸你先給醫師檢查一下膝蓋出了什麼問題,再來談騎腳踏車~髕骨不舒服,建議不要騎腳踏車,會髕骨磨軟骨.好了再騎韌帶或半月軟骨問題,可騎游泳皆可適合...Showmore

一般運動跑步是練體力是熱血，有時會有運動傷害且有場地現制，你想讓身體更健康嗎更有活力，只要學會逆氣吸運調息呼吸保證讓你更有精神，將終身受益無窮，福慧雙修，完全免費指導，如要學要有心裡準備要吃點苦哦。想瞭解打坐方法請搜尋奇摩網站「一技揚名」。

你好我喜歡用走路的方式，可以選擇空氣好的環境悠閒的散步，騎腳踏車較容易有雙腳肌肉不平衡的狀況產生，騎快跟遠的話對膝蓋就比較傷，現在交通狀況又不是很好。躺著踩腳踏車對膝蓋不好的人就是一個很好的運動方式，可以用來減肥，也可以用來復健，不必挑時間地點。我部落格裡有保健運動�

膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣

我家人關節也不好，可能年紀大外加運動傷害之類的吧.....所以聽從醫生的建議吃維骨力之外還有平時飲食多攝取富含膠質的食物，配合運動方面以散步、游泳、土風舞、太極拳、伸展運動為主且要做好暖身運動，盡量少去爬山上下樓梯，這些對關節膝蓋都會造成不小的負擔喔^^走路跟騎腳踏車當然是走

游泳比較不傷.再次為走路.再次是騎孔明車使用傳統療法.筋肉放鬆術.治療膝蓋.非常迅速