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請問吃安眠藥為什麼比不吃更睡不著? - 運動

Belly avatarBelly · 2008-01-30

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我有吃埃棉藥的習慣,可常常吃了比不吃更不容易睡竹8小時(睡不飽)我也每天有在運動.甚至我馬松只跑3小時內.可就是我上晚班,生活作息不正常.常睡不著.所以醫生開給我史蒂諾斯.可每次吃都睡3-4小時.-而且醒來時就睡不了,請問有關這方面的專家.這是為什們呢?可否說詳細一點,謝謝.
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Delia avatarDelia2008-01-31
stilnox(zolpidem)一般藥效之作用時間為3-4小時因此適合入睡困難的人聽起來你應該是屬於維持睡眠障礙的情形可以跟醫師討論兩種可能治療對策1.增加劑量至一顆半或兩顆2.更換安眠藥選擇較長效類型例如imovane,eurodin另外睡前避免有思考習慣避免激烈運動或刺激性飲料確定自己有睡意再就寢每天早上定時起�
Eden avatarEden2008-02-03
我的睡眠狀況一直都很好所以我能建議你一些辦法我甚至每天晚上都泡烏龍茶一直到晚上10-11點入眠少有失眠的情況發生,而且熟睡亦無做夢,幾乎每天都是如此早上0700就能自動醒來,我想問題發生必定有原因,就我以前的經驗提供一些看法希望對你有幫助1.讓睡眠時間盡量能定時,於夜間2230-2300就寢是最好的
Puput avatarPuput2008-02-03
我不是專家...不必完全相信我...我的看法是:1.不管為什麼原因而失眠，都儘量不去單純依賴安眠藥，更不能長期服用同一種安眠藥，如果非要使用安眠藥，一定要求助醫生來解決。2.生活作息不正常.也是你睡不著的原因之一!因為生理時鐘的影響,以及工作壓力的情況下!特別容易處在一種過度激動的狀態!