請問女生可以利用經期做些什麼保養和調理!? - 運動

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By Candice
at 2006-08-19T00:00

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請問女生可以利用經期做些什麼保養和調理!?不過是經期前中後都可以算在內喔!不管是塑身保養皮膚..........通通都可以,越多越好,麻煩大家提供我資訊,謝謝!另外如果經期骨盆很酸的話可以做些什麼運動或吃什麼東西改善呢!?
Tags: 運動

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2006-08-23T19:50
★生理期前一週目的在於舒緩經前症候群,以清淡的飲食及適度運動為主要的解決方式。運動可以讓腦部生產較多的血清促進素(Serotonin)和內啡月太(Endorphin),可以調節情緒,心情比較不會沮喪。飲食方面可因個人的症狀而有不同的調整,例如生理前一週容易有煩躁不安、便秘、腰痛等症狀,可以�
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By Emily
at 2006-08-23T23:25
食療配合瑜珈是最根本的平時就要好好補充身體需要的和適當的動動身體若你常常子宮都收留每回排沒完的經血長久下來子宮會生病的皮膚也會暗淡,胸部也會看起來很小你真的要好好愛惜自己的身體,多多關心它我建議你來的時候第一~二天去中藥房抓兩帖生化湯煎來喝盡量把經血排出來要是過程中很��
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By Anonymous
at 2006-08-22T02:45
九大飲食原則,讓女人好自在 不管妳是否正被月經問題所困擾,台北振興醫院營養師謝宜芳提出九大飲食原則,持續四至六星期後,所有的不適會漸漸改善。 不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適。 多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕��

坐太久肥肉會集中到肚子和屁股麼?

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By Ophelia
at 2006-08-18T00:00
昨天出去吃飯的時候看到一個胖子,他胖的形狀很奇怪,所有的肥肉大都集中在肚子和屁股上,像是一個游泳圈套 ...

請推薦劇烈運動,大量流汗下適用的防曬乳><”

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By Wallis
at 2006-08-18T00:00
我正在學網球,必須經常長時間的暴露在大太陽下運動,因此防曬對現在的我而言是一門十分重要的功課.andgt;andlt;\an ...

請問對屋內櫥櫃等高度物品會產生敏感不自在,可做什麼運動調適

Jacob avatar
By Jacob
at 2006-08-18T00:00
當身體疲憊或緊張不安時,坐在書桌前總是會對周圍比自己高的櫥櫃等物品產生不自在的反應,嚴重時眼神會不自主� ...

我想練田徑,但我爸媽不肯,該怎麼辦?

Tom avatar
By Tom
at 2006-08-18T00:00
學校體育老師要我參加田徑隊,我也有意願,但我爸媽就是老古板,他們說女孩子練什麼田徑,那是男生的運動,叫我把� ...

請問驗血前!運動有關係嗎

Ula avatar
By Ula
at 2006-08-17T00:00
我打算明天一早(空腹)去抽血檢查三酸甘油酯及膽固醇.尿酸!請問若我一早跑去運動但不吃早飯有關係嗎