請問有做瑜珈的大大，真的做了能瘦嗎 - 瑜珈

By Irma
at 2011-06-12T00:00

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目前我有做瑜珈，因為我體重頗有分量，之前沒有做瑜珈時身體筋骨真的滿硬的，脖子肩膀也常常痠痛，不過最近參加瑜珈脖子不會酸痛了，本來我還有點以為我是不是有高血壓，最近做了兩個星期有比較改善，睡眠也變為正常，可是我胃口變更好了，雖然沒有亂吃，但是我做瑜珈，好像沒有想像中瘦�

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By Catherine
at 2011-06-12T03:00

我原本79點5做了半年的瑜珈現在剩72.5半年瘦了快七公斤換算下來一個月可以瘦約一公斤這是我自己的經驗別人如何適不適合我不知道我所說的是我自己的經驗談...Showmore

By Emma
at 2011-06-14T17:01

「一定瘦」這本書的作者還寫了另一本書,叫「生命基金」這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了「一定瘦」這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看「生命基金」本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理

By Faithe
at 2011-06-14T11:08

版大好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差

By Joseph
at 2011-06-15T10:28

一定可以正常的新陳代謝，可以消耗能量、排除廢物，自然就會變瘦其實我建議你去書局買些「中醫」的書，建立「生活作息」的概念會變胖，很大的原因不見得是不運動反而是「吃飯、睡覺」不正常的作息、不正常的吃東西，累積太多「雜物」靠著「運動」想一下子排除，不容易...Showmore

By William
at 2011-06-15T10:10

瑜珈、彼拉提斯、抗力球　國際運動有氧體適能教練李筱娟指出，瑜伽等運動屬於伸展性質，雖然同一個動作維持幾分鐘會流汗、消耗體力，但不屬於燃脂的有氧運動，難達瘦身功效。這是我放在部落格的文章片段~~給你參考嚕~~運動相信對於體重一定有他的效果~~畢竟熱量也是會消耗的~~但真正影響給��

By Callum
at 2011-06-12T09:49

瑜珈是透過飲食冥想呼吸體位來改善身心靈的一種方式。瑜珈是可以瘦的，但若是跟有氧運動相比速度會慢了許多。因為瑜珈是鍛鍊核心肌群，搭配正確的呼吸，鍛鍊肌肉自然能夠增加新陳代謝。很急於瘦身嗎？　雖然有氧運動速度比較快，但若是缺少肌力的訓練瘦下來後的身體曲線不會比煉瑜珈來得�