請問有懷孕還可以做的運動或瑜珈，而不傷害寶寶的? - 運動

By Sarah
at 2006-11-05T00:00

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最近剛懷孕,但是原本就有肩膀酸痛的毛病而引起頭痛,以前有學瑜珈,會自己拉拉筋骨,但是懷孕5週的我,還是想動一動,有誰可以給我好的建議嗎?謝謝!

Tags: 運動瑜珈

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By Daniel
at 2006-11-06T12:12

12週以前.輕鬆的伸展.呼吸練習與靜坐都很好.滿12週就可以上孕婦瑜珈課.妳之前就有練習瑜珈.若不方便上課.參考孕婦瑜珈書或碟片自己練亦無不可.但教材要慎選.必需是孕婦專用的.而不只是溫和瑜珈.我的部落格有些短文分享.妳可以參考看看.

By Una
at 2006-11-07T09:33

我在懷孕時常常去游泳覺得很不錯在水中特別舒服不覺得肚子重但是你要選乾淨的地方喔也去了瑜珈課老師會告訴你哪些孕婦可以做哪些不行所以你都可以試試喔對了我朋友和我也有時會用滑步機(你懂這個嗎)懷孕九個月的奧莉薇...Showmore

By Poppy
at 2006-11-09T09:30

懷孕還是可以學瑜珈的唷！但是要找有專門孕婦的課程～另外我有一個很好的網址～因為文章蠻多的～在這裡又貼不完整～我把網址給您希望對您有幫助～因為我懷孕過後也是很想要運動～懷孕蠻辛苦的～初期算是很不穩定的時期～還是建議您要多休息唷！加油！下面是網址↓http://www.npic.edu.tw/~hshsieh/he

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