請問脊椎側彎....適合皮拉提斯..還是瑜珈呢 - 瑜珈

瑜珈是比較偏向伸展性的運動，而彼拉提斯比較屬於平衡性、核心肌群的運動，所以真的要說哪個比較適合脊椎側彎者，還是彼拉提斯為優先考量，但要注意很多彼拉提斯老師都是瑜珈老師兼任，不一定是真的彼拉提斯老師。而不管做什麼運動，都要注意「正確」的姿勢，才不會造成更嚴重的傷害，像�

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我有有脊椎側彎,我去上了風乎舞雩肢體平衡中心的皮拉提斯顏老師是台灣資深且具美國證照的老師她把我的側彎現象用皮拉提斯很溫和的調好了很多風乎舞雩的網站www.fengdance.org.tw

去整脊啦.要調回來才不會照成內臟負擔

聽說學國際標準舞也可以矯正脊椎側彎!聽說學國際標準舞也可以矯正脊椎側彎!

瑜珈　八。。。聽已前ㄉ瑜珈老師說ㄉ　還可以感覺有精神喔。。