請幫我定國一生的作息表[20] - 運動

By Dorothy
at 2009-09-02T00:00

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如題...升上國一壓力很大所以..請幫我定一天的作息表當然重點是正常作息..因為我都熬夜很晚睡--z然後幾點複習功課寫作業..上網==睡覺洗澡的....還有因為我想減肥...也可不可幫我安排運動的時間><摁..我沒上補習班等的..所以可以直接回家我放學時間約4點45分.........我會選最適合我的生活來做最佳�

Tags: 運動

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By Donna
at 2009-09-02T06:32

^^咱家不知大大因何會熬夜?^^我有一位國一的女兒,作息如下:6:50~7:25起床.盥洗.吃早餐.上學.7:30~4:45人在學校上課.5:00~7:00在安親班吃晚餐,寫作業.(重點是她不排斥,且有冷氣吹,功課不會寫還有老師備詢)7:00~8:30一,四(英文課)二,五(數學課)三(彈性讀書)8:45~10:00洗澡.吃點心.整理書包.摺衣服.睡覺.假日:(六)10:00~1:

By Oliver
at 2009-09-03T04:57

我是建議你吃飽飯後加休息原則上不要超過8點晚餐吃7、8分飽即可因為吃太飽會想睡(也可以減肥)8點到10點看書10點到11點可以到附近的公園跑跑步(要流汗)跑步也可以增強自己的體力(學生最需要體力唸書了)回家之後就洗澡洗澡完之後利用剩餘的時間上網一定不要讓自己超過12點睡你也可以選擇吃飽飯後�

By Barb Cronin
at 2009-09-02T17:04

這是我以前的作息表給你參考6:40-7:10吃早餐洗臉刷牙7:10-7:25做校車或去學校的時間16:45-16:55休息16:55-17:25運動17:25-18:30複習當日功課18:30-19:00吃晚飯19:00-19:15剛吃飽休息19:15-19:35洗澡19:35-20:30寫功課20:30-21:30上網21:30-22:00整理書包22:00後睡覺上面僅供參考實際情況因個人而不同2009-09-0222:26:40補充：對了那個7:10-

By Noah
at 2009-09-06T07:01

06：00am～06：45am盥洗+吃早餐06：45am～07：30am準備去學校吧你07：30am～04：45pm上學中～～04：45pm～05：30pm洗ㄍ澡休息一下05：30pm～06：00pm寫一下功課06：00pm～07：00pm吃飯...7：00pm～08：00pm繼續打拼寫功課+複習08：00pm～08：30pm去運動一下唄（慢跑打球.........08：30pm～09：00pm洗ㄍ澡09：00pm～10：30pm上ㄍ網+閱��

By Andrew
at 2009-09-04T22:47

早上上課4:45-5:30可以留在學校跑個操場什麼的晚點回家5:30-6:00洗澡6:00-6:30晚餐6:30-7:30上網7:00-8:00作業8:00-10:00複習預習之後要是做完所有的事情就是你的自由時間囉看要上網還是看電視什麼的其實都可以放鬆一下我覺得國一不要給自己太大的壓力加油囉!...Showmore

By Gary
at 2009-09-02T16:10

四點四十五分放學以五點開始為例：（17：00）減肥最有用的：1。跑步2。跳舞你可以去家裡附近跑個步，或在家跳個舞。［半小時左右］17：30－40分　　　回家17：41－18：00　洗完澡18：01－19：00　上網看電視等　（休閒娛樂時間）19：01－20：00　複習功課、學習英文等第二專長　　　　　休息一會約十�

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