跳完有氧或瑜珈後能吃東西嗎? - 運動

By Bennie
at 2006-08-18T00:00

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每次跳完有氧或瑜珈後肚子難免有點空虛...不過又怕馬上吃東西會吸收太多~之前的努力飆汗都白費了...到底有哪些注意事項?可吃或不可吃的食物或飲品呢....有時跳有氧左邊的小腹位置會痛痛的餒....為什麼會降勒!?另外另外有哪位水水知道哪廠牌的瘦身霜有效呢?!先塗抹後運動的方式對嗎?多謝大家幫忙�

All Comments

By Audriana
at 2006-08-22T22:01

運動後盡量在1小時左右不要進食~因為那時候吸收度最好~1小時候你可以吃些水果或牛奶會水煮的青菜(可以吃到飽)但是水果請選擇芭樂.蘋果.番茄.那些低熱量的食物不要吃鹹酥雞或者澱粉的東西~這樣你運動可就白費囉..另外瘦身霜只是輔助品~有時候眞的瘦下來眞的不知道是運動瘦的還是瘦身雙的功效拉

By Rebecca
at 2006-08-20T12:40

當然不能吃呀!很多同學都是為了減肥而跳有氧結果因為肚子餓吃更多反而胖的更快哦!最好是一小時過後再進食比較好如果真的餓就喝點水或底熱量的運動飲料補充体力就好要不然就吃點底熱量的水果像蘋果千萬不要吃像西瓜那麼高糖份的水果哦不然就全功盡棄了哦!

By Yuri
at 2006-08-21T06:05

在做的前後一小時都不要吃東西...會比較好雖然做完後肚子會很餓...也是可以吃東西..不過會吸收的很快唷!!倒是喝一些水補充水份吧!!如果不是很常在運動的話....剛開始腹部都會有疼痛感..但久了就不會了!!

By Catherine
at 2006-08-19T03:20

不能吃東西喔...每次下課時老師都會千叮嚀萬叮嚀回家絕對不能再進食...