跳有氧..關於護膝的選擇 - 運動

By Olive
at 2009-06-30T00:00

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最近喜歡跳戰鬥有氧但是每次跳完總覺得膝蓋骨怪怪的要痛不痛的..不知道是不是跳躍動作太多膝蓋承受太吃力我想買LP的護膝..但是太多款不知怎麼挑起..有些膝蓋有開洞..適合我嗎?還有哪些運動是膝蓋的暖身運動?...Showmore

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By Brianna
at 2009-07-03T12:32

這是膝蓋關節內的軟骨滑膜異常坎頓所致ˋ最好還是找對徒手整骨專家正確的矯正坎入ˋ否則最好還是不要亂動ˋ越亂動磨損的惡化會越快ˋ更多人會喜歡使用醫藥止痛ˋ或是膏藥的強力止痛方式ˋ反而造成膝關節嚴重的磨損而無法自知ˋ2009-06-3016:01:38補充：穿護膝的控制療法雖然比醫藥控制安全ˋ但只能夠

By Ina
at 2009-07-02T03:45

膝蓋的暖身運動可參考http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?...建議可以穿有氧運動用的球鞋,避震效果會較好.

By Elma
at 2009-07-02T15:41

有時護具帶起來悶熱流汗又不衛生建議妳改用6/1聯合報報導的休護運動膠帶(十字貼)簡單防護效果又不錯可問聯合報客服或陳小姐0928247127希望對妳有幫

By Dora
at 2009-07-03T14:35

初期的膝關節炎，沒有很大的症狀。你的症狀必須詳細診察，經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。護膝只要是運動型的皆可。暖身運動可做一些柔軟操配合腿部臀部肌肉的伸展動作，可詢問你的教練